[...] - boks z kolegą ale to nie jest pewne niedziela - wolne postaram się jeszcze kolegę zmobilizować i chodzić raz w tyg na kosza pozdro Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-18 17:10:53 Wczoraj boksowałem 8 rund nie jestem zadowolony .. nie wpisałem się bo nie miałem neta Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-20 17:13:29
Hermann1 w pierwszym poście podałem swój wiek,a w następnych wyjaśniłem ,jak nie w pierwszym ,że dalej chce redukować.jestem ospały,zmęczony,łatwo się denerwuje ,a jak wyczytałem są to skutki niskiego testosteronu dlatego stąd własnie te badania.reszte badań zrobiłem tak jak powiedzieli mi ludzie w tym temacie więc nie rozumiem dlaczego bez [...]
ja teraz od kwietnia on susta deka pozniej winko teraz prop i master i koncze i przerwa do kwietnia chyba ze jakas metka pojdzie w styczniu szczeze ostatni miesiac juz zmeczony jestem za dlugo jak na mnie te 4 miechy to max dla mnie wtedy jest power i jest ok moze tez zalezy od srodkow nie wiem za rok cypio i bold bez kombinowania pozdrooo
[...] ile maksymalnie wycisnalem. Teraz wycisnalem 150kg i wiem ze mam w zanadrzu kilka kg ale nie sprawdzalem tego osobiscie wiec powiedzmy ze doszedlem do wyniku 155 kg bo tego jestem pewien sadzac po ciezarach ktore zwiekszylem na seriach. A teraz konkrety czyli przyrosty: Biceps + 2/2,5 cm ( w zaleznosci od pory dnia ) Przedramie + 1,5 [...]
Jestem po 100 pompkach przy ścianie i rąk nie czuję. Dla mnie to ogromny wysiłek. Obwód mojego ramienia rozluźnionego to 26 cm, a napiętymi mięśniami zaledwie 29 cm. 50 brzuszków też zrobiłem, lekko zmęczony, ale nie tak, jak w przypadku rąk.
Opowiem Ci na pocieszenie pewna historyjkę. Jestem sobie w Londynie i walczę w takim jednym klubie BJJ. Sparuję jak równy z kilkoma niebieskimi pasami, białe z belkami kłade bez problemów, ostatni sparing mam z jakimś typowym chudym angolem wygladającym na totalnego leszcza. No i koleś poddał mnie dwa razy! Fakt, że byłem juz styrany jak koń po [...]
Cwicze nogi ale tylko wtedy kiedy nie jestem za bardzo zmeczony po treningu, a kiedy powinienem cwiczyc?? Slycszalem ze lydki i uda w odzielne dni?? I jeszcze czasami cwicze przedramie ale nie wiem z czym polaczyc..
kupic sobie vitaminy skondensowane w jednym czy moze osobne jakies?? No i jeszcze mam pytanko czy ZMA rzeczywiscie dziala?? Faktycznie prowadze tryb zycia caly dzien na biegu + nie zawsze moge wczesmie sie polozyc a wczesnie musze wstac i jestem czesto zmeczony bo nie wyspany, dam 8 dych za zMA i bede zadowolony z efektow?
nie dałbym rady 4 razy w tyg. JA po tych 3 razach jestem zaje**** zmeczony. Kazdy trening po ponad 2h. A jesli teraz wemze kreatyne to cos sie zlego stanie ?
Na razie jadę na samym cyklu Dąbka dopiero od tygodnia, wrażenia: nie jestem tak zmęczony, ale po pierwszym strzale z Biostyminy bolało mnie udo, ale tylko w ten dzięń gdy się kłułem, teraz już nic. Właśnie nie wiem czy można to łączyć razem i gdzie można kupić ten tribulus - słyszałem że któraś z gazet ogłaszała to. Co M_I_K_O - ten cykl co [...]
[...] przed treningiem?Na ostatnich treningach zmniejszyłem ciężary ale mikrourazy zostały więc nie wiem czym są spowodowane może coś w diecie nie tak? czegoś brakuje? a może wina leży po stronie układu oddechowego i produkcji energii w mięśniach...Bo nawet jeżeli po treningu nie jestem zbytnio zmęczony to na 2-dzień i tak cała klata boli jak cho***a
[...] "nie mającym życia" polecam Redfastera. Podszedłem do niego sceptycznie nastawiony, ale okazało się, że paradoksalnie jakość treningu jest znacznie lepsza.. nie jestem po treningu zmęczony, mogę spokojnie nawet iść do pracy czy podjąć jakąkolwiek inną czynność. Nitro nieźle pompuje jako dodatek do kretki w sam raz, fajne [...]
Wsumie robiłem tyle powtórzeń bo mi sie tak dobrze ćwiczyło czułem że jestem dobrze zmęczony po takim treningu i wsumie to tyle A wlasnie przed chwila spróbowałem tego flor press ale troche jest ciasno w aucie i chyba nie zrobie tego poprawnie
Mam wieści ze Mariusz i Tomek są w finale ! Trzymam kciuki za Was Panowie ! Mariusz pamiętaj co mi obiecałeś !!! :) A z Tomka jestem dumny, przecież już stratował na MS w kulturystyce ! Jest na pewno bardzo zmęczony, a taka forma ! :D A w poniedziałek się bawimy Panowie :) Jeży Pisulski również w finale, co do Marcina to nie wiem.
[...] taki sam jak pierwszy tylko że lekko zmodyfikowany (5dni w tygodniu a nie 6)-więc co powiecie o nim? czy jednak pierwszy najlepszy? podsumowując: 1. To który plan lepszy? (jestem bardziej za trzecim który jest modyfikacją pierwszego ale czekam na opinie) 2. Jaki czas mogę ćwiczyć na jednym planie? Dziel ciało na pół i ćwicz poszczególne partie [...]
Chodzi mi głównie o to,że wracam ze szkoły zmęczony bez chęci do niczego na siłowni ziewam jestem zaspany, mam doła i nie mam chęci do treningu. Interesuje mnie głównie pobudzenie, motywacja, brak zmęczenia na treningu coś takiego. Pompa jest miłym dodatkiem, ale może nawet jej suplement wogóle nie dawać.
Co masz tu na myśli ? Miało być na odwrót. Więcej dobrego, niż złego. Po prostu jestem już strasznie zmęczony. Ale pomagam kumplowi na GG i nie mogę iść spać. A 50 dipsów to tylko kilka ponad mój rekord Co oznacza, że nadajesz sie na cykl kreatynowy :D Ja w niektórych sprawach mam dosyć skrajne poglądy, dlatego często wolę nic nie pisać i mieć [...]
[...] jest wszystko ok. Po za tym sen mam twardy i spokojny, jedynie co mi przeszkadza to to ze budze sie godzine - dwie wczesniej niz bym chcial. W gruncie zeczy chodzi o to, ze jestem chronicznie zmeczony. Po prostu zrzucilem wune za to na zaburzenia snu. Co do diety, hmm no miecho na wieczor obowiazkowo z tym ze nie bezposrednio przed snem, poznym [...]